Vitamiinid silmadele

• A-vitamiin: porgand, tomat, kartul, petersell, kalatooted.
• C-vitamiin: kibuvits, astelpaju, sõstar, sidrun.
• Vitamiin B-1 (tiamiin): mais, pähklid, riis, mesi.
• Vitamiin B-2 (riboflaviin): lehtköögiviljad, õunad.
• Vitamiin B-6: kapsas, nisuterad, kala.